Fit & Perform blog

Lees hier alles over Training, lifestyle en voeding

Training

Maakt krachttraining vrouwen breed?

Krachttraining zal helpen de spieren te vergroten terwijl vet wordt afgestoten, wat uiteindelijk kan leiden tot een slanke, ‘strakke’ en fitte uitziende vrouw. Het kan je ook voorbereiden op een gezond en sterk lichaam op elke leeftijd.

Voeding

Eiwitten

Het belangrijkste is dat je aan de totale eiwitbehoefte zit op een dag en niet en niet de timing van het nuttigen.

Voeding

Hoeveel mag ik dan eten?

Om alle calorie├źn bij te houden kan je alles opschrijven, maar tegenwoordig zijn er handige apps die je kunnen helpen. Deze app berekenen hoeveel je hebt gegeten en hoeveel je nog mag eten.

Interesse in een gratis 1 op 1 proefles?

Kom in contact met ons en wij geven uw meer informatie over deze actie.

Sprint training Fit&Perform