Alle drie de macronutriënten zijn nodig om een gezonde en actieve levensstijl te ondersteunen, het elimineren van een of ander dwingt ons lichaam in een adaptieve staat, die ons lichaam op lange termijn kan beïnvloeden
Hoewel sommigen misschien geloven dat de ene vorm van oefening beter is dan de andere, is het complementaire effect van beide superieur aan hen afzonderlijk.
Krachttraining zal helpen de spieren te vergroten terwijl vet wordt afgestoten, wat uiteindelijk kan leiden tot een slanke, ‘strakke’ en fitte uitziende vrouw. Het kan je ook voorbereiden op een gezond en sterk lichaam op elke leeftijd.
Het belangrijkste is dat je aan de totale eiwitbehoefte zit op een dag en niet en niet de timing van het nuttigen.
Om alle calorieën bij te houden kan je alles opschrijven, maar tegenwoordig zijn er handige apps die je kunnen helpen. Deze app berekenen hoeveel je hebt gegeten en hoeveel je nog mag eten.
Honger kan flink wat roet in het eten gooien en dan je uit je goede flow halen omdat het invloed heeft op je stemming. Hoe blijf je de baas over je hongergevoel?
Door een routine te krijgen zal je minder snel vermoeid raken om keuzes te maken.
Vul je gegevens hieronder in zodat wij contact met je op kunnen nemen voor de gratis 1 op 1 personal training sessie
