Lifestyle

Door een routine te krijgen zal je minder snel vermoeid raken om keuzes te maken.

Sociale invloeden kunnen het je heel moeilijk maken om jouw doel te behalen. Het is een saboteur die je per week een hoop extra calorieën cadeau geeft.

De belangrijkste kenmerk van gezonde stress is dat de situatie stress niet aanhoud en de symptomen verdwijnen. Bij ongezonde stress houden de stress symptomen juist lang aan. De eisen vanuit de omgeving of de eisen die je jezelf stelt, je vermogen om met deze eisen om te gaan overstijgen.

Simpelweg je slaap verbeten kan over de periode van een jaar kilo’s spiermassa winst en kilo’s vetverlies betekenen.