fbpx

Fit & Perform blog

Lees hier alles over Training, lifestyle en voeding

Voeding

Terug naar de basis: een update voor Macronutrients

Alle drie de macronutriënten zijn nodig om een ​​gezonde en actieve levensstijl te ondersteunen, het elimineren van een of ander dwingt ons lichaam in een adaptieve staat, die ons lichaam op lange termijn kan beïnvloeden

Voeding

Eiwitten

Het belangrijkste is dat je aan de totale eiwitbehoefte zit op een dag en niet en niet de timing van het nuttigen.

Voeding

Hoeveel mag ik dan eten?

Om alle calorieën bij te houden kan je alles opschrijven, maar tegenwoordig zijn er handige apps die je kunnen helpen. Deze app berekenen hoeveel je hebt gegeten en hoeveel je nog mag eten.

Voeding

Honger tijdens het afvallen

Honger kan flink wat roet in het eten gooien en dan je uit je goede flow halen omdat het invloed heeft op je stemming. Hoe blijf je de baas over je hongergevoel?

hamburger
Voeding

Voedselkwaliteit

De boodschap is dat een calorietekort belangrijk is om af te vallen, maar dat voedselkwaliteit een belangrijkere rol speelt om een dieet op lange termijn vol te blijven houden en dus vet te verliezen.

Voedingspatroon veranderen
Voeding

Calorieën

Om te overleven hebben we energie nodig om te leven, te groeien, te denken en te bloeien. We doen dit door te eten, vanuit daaruit krijgen we onze essentiële voedingsstoffen binnen.

Interesse in een gratis 1 op 1 proefles?

Kom in contact met ons en wij geven uw meer informatie over deze actie.

Sprint training Fit&Perform

Gratis proefles

Vul je gegevens hieronder in zodat wij contact met je op kunnen nemen voor de gratis 1 op 1 personal training sessie