Voeding

Alle drie de macronutriënten zijn nodig om een ​​gezonde en actieve levensstijl te ondersteunen, het elimineren van een of ander dwingt ons lichaam in een adaptieve staat, die ons lichaam op lange termijn kan beïnvloeden

Het belangrijkste is dat je aan de totale eiwitbehoefte zit op een dag en niet en niet de timing van het nuttigen.

Om alle calorieën bij te houden kan je alles opschrijven, maar tegenwoordig zijn er handige apps die je kunnen helpen. Deze app berekenen hoeveel je hebt gegeten en hoeveel je nog mag eten.

Honger kan flink wat roet in het eten gooien en dan je uit je goede flow halen omdat het invloed heeft op je stemming. Hoe blijf je de baas over je hongergevoel?

De boodschap is dat een calorietekort belangrijk is om af te vallen, maar dat voedselkwaliteit een belangrijkere rol speelt om een dieet op lange termijn vol te blijven houden en dus vet te verliezen.

Om te overleven hebben we energie nodig om te leven, te groeien, te denken en te bloeien. We doen dit door te eten, vanuit daaruit krijgen we onze essentiële voedingsstoffen binnen.

Diëten werken voor de meeste mensen niet, omdat het geen duurzame leefstijlverandering zijn.