High intensity interval (HIIT) vs Low intensity steady state (LISS)

HIIT is een effectieve trainingsvorm, in korte tijd veel trainingseffect. Maar wat zijn de voordelen tegenover een “gewone” cardio sessie?

Voordelen HIIT:

  • Kost weinig tijd
  • Veel calorieën verbranden in een korte tijd.
  • Kan met veel oefeningen

Nadeel:

  • Verzuurt snel
  • belastend
  • Kan nadelige effecten hebben t.a.v. krachttraining

Voordelen LISS:

  • Minder verzurend
  • Minder belastend, sneller hersteld
  • Kan vaker per week

Nadelen:

  • Kost meer tijd, je stopt er snel mee omdat het saai is
  • Minder calorieën verbrand per minuut

andere interessante blogs

Voeding
admin

Terug naar de basis: een update voor Macronutrients

Alle drie de macronutriënten zijn nodig om een ​​gezonde en actieve levensstijl te ondersteunen, het elimineren van een of ander dwingt ons lichaam in een adaptieve staat, die ons lichaam op lange termijn kan beïnvloeden

Interesse in een gratis 1 op 1 training sessie?

Kom in contact met ons en wij geven uw meer informatie over deze actie.

Personal training fit&perform